Zumba:

Zumba is een heerlijke dansles die je zeker een keer geprobeerd moet hebben. Merengue, salsa, samba, cumbia, reggeaton en top 40; alle dansstijlen komen aan bod. Geen moeilijke pasjes. Gewoon lekker dansen en calorieën verbranden.

Functionele circuittraining:

Een indoor of outdoor circuittraining van functionele krachtoefeningen, conditieoefeningen en statische oefeningen.
Elke vier weken een totaal nieuw circuit.
Bij de lessen wordt er gebruik gemaakt van alle soorten attributen: van zandzakken,  kettlebell's, trx en dumbells. 

Functionele circuittraining gevorderd:

Maximaal 10 oefeningen, wisselend tussen drill en krachtoefeningen, zonder al te veel rust. Een indoor of outdoor circuittraining van functionele krachtoefeningen, conditieoefeningen en statische oefeningen.
Elke vier weken een nieuw circuit.
Bij de lessen wordt er gebruik gemaakt van alle soorten attributen: van zandzakken, kettlebell's, trx en dumbells. 
En uiteraard ook oefeningen op basis van lichaamsgewicht. 

Poweryoga: 

Power yoga bestaat uit een combinatie van fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen. 
Er is een afwisseling tussen staande, zittende en liggende houdingen.
Goed voor de, kracht van de armen/benen en romp, flexibiliteit, balans en houding. En goed voor ontspanning en als meditatie. 

Small Group Training:

Een indoor of outdoor training met voornamelijk oefeningen op eigen lichaamsgewicht.
Afwisselend tussen conditie en kracht oefeningen.
Elke vier weken weer een nieuw circuit.

Functionele circuittraining 55+:

Een indoor of outdoor circuittraining van functionele krachtoefeningen, voor dan voor 55+!
Het intensiteit is lager en niet op basis van een interval.
Coördinatie-oefeningen, conditionele oefeningen en gezelligheid.