BodyShape:

Een Bodyshape les is een trainingsmethode waarin een combinatie gemaakt wordt van een conditie-training met spierversterkende oefeningen, waarbij je zowel grote als kleine spiergroepen traint.  Je gebruikt o.a. dumbbells (gewichtjes), dynabands (elastieken) en steps.

PowerShape:

Powershape is een energieke groepsles waarin krachttraining en cardio samenkomen voor een effectieve full-body workout. Met oefeningen zoals squats, push-ups en core-training, op motiverende muziek, werk je aan spierkracht, conditie en flexibiliteit. Geschikt voor alle niveaus, met aanpassingen voor beginners en gevorderden. In 45-60 minuten word je sterker, fitter en bruis je van energie!

Steps:

Een work-out met leuke up-tempo muziek. Door de uitdagende choreografieën op een step vergeet je bijna dat je aan het sporten bent. Terwijl je op- en afstapt werk je aan je conditie, vetverbranding en spierversteviging.

Hitt Cardio:

Een High Intensity Interval Training. Hierbij werken we op de klok. 50 seconden werk, 10 seconden rust. Hierbij wisselen we cardio en kracht oefeningen met elkaar af. En het fijne is; je bepaald zelf hoe jij traint! Met gewicht of zonder, een hoog of een laag tempo, jij kiest! Dit maakt de training geschikt voor iedereen die wil werken aan z'n kracht èn conditie!

Yoga:

Naast de klassieke, spierversterkende oefeningen, werken we op muziek ook aan balans en het zoeken van ruimte en lengte in ons lichaam. Na al dat werk mag je nog even volledig ontspannen met een begeleide meditatie. Zoek je een les die goed is voor je lichaam èn je geest? Dan zie ik je snel!

Zumba:

Zumba is een heerlijke dansles die je zeker een keer geprobeerd moet hebben. Merengue, salsa, samba, cumbia, reggeaton en top 40; alle dansstijlen komen aan bod. Geen moeilijke pasjes. Gewoon lekker dansen en calorieën verbranden.

Functionele circuit-training:

Een circuittraining van functionele krachtoefeningen, conditieoefeningen en statische oefeningen.
Elke vier weken een totaal nieuw circuit.
Bij de lessen wordt er gebruik gemaakt van alle soorten attributen: van zandzakken,  kettlebell's, trx en dumbells. 

Functionele circuit-training (Gevordered):

Maximaal 12 oefeningen, wisselend tussen drill en krachtoefeningen, zonder al te veel rust.
Een circuittraining van functionele krachtoefeningen, conditieoefeningen en statische oefeningen.
Elke vier weken een nieuw circuit.
Bij de lessen wordt er gebruik gemaakt van alle soorten attributen: van zandzakken, kettlebell's, trx en dumbells. 
En uiteraard ook oefeningen op basis van lichaamsgewicht. 

Small Group Training:

Een indoor of outdoor training met voornamelijk oefeningen op eigen lichaamsgewicht.
Afwisselend tussen conditie en kracht oefeningen.
Elke vier weken weer een nieuw circuit.